あなたが純粋な楽しみを探しているなら、私たちのほとんどは睡眠不足になるよりも酔うことを選ぶでしょう。酔っ払うことは、通常、にぎやかで幸せな気持ちを伴いますが（正しく行っている場合）、睡眠不足は、純粋に逸話的な経験では、自分の靴を結ぶのが難しすぎることがわかったときに、パートナーに泣くことを伴うことがよくあります。
しかしもちろん、私たちはあなたが土曜日の夜に何をしたいのかについて実際に話しているわけではありません。私たちは、睡眠不足や酩酊の相対的な危険性に対処するためにここにいます。間違いはありません。それぞれに重大な欠点があります。
各状態の問題の簡単なリストを次に示します。睡眠不足のドライバーは、5分の1の交通事故を引き起こします[出典：Schiavo]。アルコールは、米国におけるライフスタイル関連の死亡の3番目に多い原因です[出典：CDC]。睡眠不足は、記憶喪失、免疫力の低下、さらには体重の問題を引き起こす可能性があります[出典：CDC]。アルコールの使用は、怪我からアルコール中毒、危険な行動の増加まで、21歳になったことがある人なら誰でもわかるように、無数の短期的な問題を引き起こす可能性があります。それを超えて、長期的な影響には、癌のリスクだけでなく、神経学的、心血管、心理的および社会的問題が含まれます[出典：CDC]。これは、避けたいと思うすべての問題をほぼカバーしています。
アルコールの危険性を裏付ける証拠や研究はたくさんありますが、睡眠不足の合併症を理解し始めたばかりなので、どちらが「良い」か「悪い」かを尋ねるのは少し難しいです。対処できる基準の1つは、両方の条件がどのように障害を引き起こすかです。
この研究は魅力的であることが証明されています。 2000年のある研究では、空間、反応、認知、記憶、知覚のカテゴリからさまざまなタスクについて人々をテストしました。テストの1つの期間中に、被験者は間隔を置いてアルコールの単位を与えられ、さまざまなレベルの中毒で同じテストを実行するように求められました。当然のことながら、彼らは彼らが得た酔っぱらいを悪化させました。その後、同じ被験者に対して定期的にテストが繰り返されました。今回は、地味ですが、ますます睡眠不足になっています。彼らは、覚醒の16時間という早い時期に、被験者は0.05パーセントの血中アルコール含有量の人々と同じレベルの精度でテストを完了したことを発見しました。 17時間までに？結果は、0.1％のBAC結果と同等でした[出典：Williamson]。
スタンフォード大学での同様の研究では、睡眠時無呼吸（睡眠障害と睡眠不足を引き起こす）の患者は、血中アルコール濃度が0.057パーセントから0.083パーセントの範囲にある別のグループに対して同様のテストを実行するように求められました。 7つのテストすべてで、無呼吸患者は0.057パーセントの飲酒者よりもスコアが悪かった。 3つのテストで、0.083％の飲酒者よりもスコアが低くなりました[出典：パウエル]。
さて、一つだけはっきりさせておきましょう。これらの研究は、酔っ払ったことをすることが疲れたことをするよりも「良い」と言っているのではありません。しかし、少なくとも、疲れていることが酔っているよりも「良い」とは言えないようです。