健康的なライフスタイルを優先する場合は、毎日または週に数回運動するでしょう。
フィットネス愛好家にとって、完全に機能するエクササイズ スペースが家の中にあることほど便利なことはありませんか?
ガレージは、定期的なトレーニングに使用するのに理想的な家のエリアです。現代のガレージの改造は、スタイリッシュに見え、より快適に過ごすことができる多目的ホーム スペースを作成することができます。
ガレージ ジムでのワークアウトや、部屋をワーク ショップとして使用したり、クラフト プロジェクトに使用したりすることは、倉庫や駐車スペースとしての従来の使用法を超えてガレージを利用できるいくつかの方法にすぎません。
ブリティッシュ コロンビア州コキットラムでフィットネス スタジオ Body Zone Fitness を所有、運営しているリサ ピネダに話を聞きました。彼女は最近、彼女のフィットネス ルーチンと家族の収納ニーズに対応できるスペースにガレージを改造しました。
Lisa は、ガレージの改装が彼女の家族にどのように役立ったかについての彼女の考えと、心臓を鼓動させるために使用できる 4 つの詳細なガレージ ジム トレーニングを共有します.
バンクーバーのガレージ リビングは、女性と出生前のフィットネスを専門とするパーソナル トレーナー兼ヘルス コーチであるリサのガレージ トランスフォーメーションを支援しました。
「私たちの家には限られた収納オプションがあり、3 人の子供が一年中競争の激しいスポーツをしていて、私自身もワークアウトするスペースが欲しいので、古い家の悩みの種であったこれらすべての問題を解決するために作成されたものが必要でした。」,リサは言います。
Garage Living は、ベーシック コンクリート フローリングに Floortex™ フロア コーティングを施しました。 Lisa は、フロア コーティングが提供する審美的なアップグレードときれいな表面を気に入っています。また、テクスチャー加工された表面がガレージジムでのワークアウト中に床が滑りにくくなっているという事実も気に入っています。
スラットウォールも設置され、工具、はしご、子供のバックパックやスポーツ用品、リサの運動器具を収納できる吊り下げ式収納スペースが追加されました。
「ワークアウト中に自分がアクセスできるものを見ることができるのが大好きです。クライアントをトレーニングしたり、プログラムを作成したりするときに、私のクリエイティブな側面が生き生きとします。スラットウォールを利用して、抵抗バンドやループにフックを使用するなど、できるだけ多くの機器を表示しました.プログラム、水、音楽を棚に置き、ウェイト、ヨガマット、フォームローラーをハンギングバスケットに入れます.これらのアイテムを見つけやすくなればなるほど、ワークアウトの流れが速くなります」とリサは言います。
「家族のニーズに合わせてガレージを整理し、設計することで、私たちの物に適切な保管場所があることを知っているだけで、私たちのストレスと日々の不安が軽減されました」と彼女は続けます。 「私たちはリサイクルとゴミのための適切な保管システムを作りました。そしてもちろん、おもちゃ、クレヨン、人形を踏まずに汗をかくことができる小さなスペースです。」
リサはフィットネスの専門知識を提供し、自宅でエクササイズするときに使用できる 4 つのガレージ ジム ワークアウト ビデオを作成しました。
これらのビデオは、生産的なワークアウトを行うために高価なエクササイズ マシンが必要ないことを示しています。リサ (キックボクシングのビデオで娘の助けを借りて) は、ループバンド、軽いダンベル、ヨガマットしか使っていません.
快適なペースで物事を進めて、カロリーを燃焼させましょう!
概要: リサは、ガレージジムでのワークアウトのウォーミングアップとクールダウンに使用できる、さまざまな効果的なストレッチ エクササイズを共有しています。
概要: this kickboxing exercise combines cardiovascular drills and the use of martial arts techniques for a vigorous full-body workout. Light dumbbells can be used for more effective results but are not essential.
Overview: this fitness routine involves three groups of exercises that utilize loop bands (also known as resistance bands) and light dumbbells.
Overview: Lisa’s AMRAP (as many reps/rounds as possible) routine involves a series of exercises that includes pike jumps, burpees, and lower ab lifts.
According to a Statistic Brain survey of 5,313 American gym members, 63% of gym memberships are never used . A third of gym members would not have gotten a membership if they had known how infrequently they would go to their gym. And 82% of gym members visit the gym less than once a week.
The time required to commute to the local gym is undoubtedly a big factor in why people rarely see a good return on investment with their gym membership.
Having an at-home fitness space eliminates the hassle of having to travel to a public gym for your workouts. Here are five other benefits of a garage gym:
<オール>
This garage gym is set up to keep the homeowner’s exercise equipment organized and easy to find.
Setting up a home gym in the garage is possible regardless of your garage’s size. One of Garage Living’s clients placed a higher priority on using his single-car garage as a fitness space than for parking a vehicle. We transformed the garage into an organized, well-equipped gym that he and his wife use for working out year-round (shown in the above photo).
Like this client, Lisa, and many others, Garage Living can remodel your garage so you can use it as a workout space, for parking, organized home storage, and so much more.
Schedule a free consultation with us to start planning your own home garage gym design.
この投稿が役に立ったら、ぜひ共有してください。