ハンドルを握って眠りに落ちる 聞こえるほど怖いです。これが、毎年世界中で数十万件以上の自動車事故を引き起こしている理由です。実際、多くのドライバーは、特に長距離の旅行中に、運転のキャリアの中で1〜2回うなずいたり、眠りに落ちたりすることを経験しています。
運転時に人々が眠気を感じるのにはいくつかの特定の理由があります。 ハンドルを握って眠りに落ちるのを避けるために、それらを避け、いくつかのルールに従う必要があります 。
最も重要な理由は、休息の欠如と睡眠不足です。ドライバーのほとんどは、長いシフトの間に適切な休息や睡眠をとっていなくても、それを達成できると考えています。眠気を催すと、感覚が十分に機能せず、運転技術が損なわれ、悲惨な結果につながる可能性があります。
米国国立睡眠財団によると、人々は他の人よりも眠気を催す運転のリスクにさらされている人は次のとおりです。
アルコールや薬物の摂取、および副作用として眠気を引き起こす薬の服用も、車の中で眠りにつく理由です。 。運転中に警戒を怠らないようにしたい場合は、悪い習慣を避け、旅行の前に適切に休むようにしてください。
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安全を確保するための最初のルールは、疲れすぎているときに道路にぶつからないようにすることです。あなたが従うことができる他のいくつかのことは次のとおりです：
多くのドライバーは、休日の週末を最大限に活用するために、休憩のために立ち止まることなく夜間に運転します。しかし、休息や休憩をとらずに体が受けることができるストレスと労働の量には限界があります。ですから、目的地に急ぐために休憩時間を切らないでください。
カフェインは、目を覚まし、心に注意を向けさせるのに役立ちます。したがって、眠くなるたびに1〜2杯のコーヒーを飲むと、車の中で眠りに落ちるのを防ぐのに役立ちます。 。途中で飲み物を購入できない場合に備えて、カフェイン入りのミントとガムを車内に保管してください。
2〜3時間または100マイルごとに休憩を取ると、リラックスして心をリフレッシュするためのウィンドウが表示されます。車をどこかに駐車して、おやつを楽しんだり、歌を聴いたりするだけです。 15〜20分後に旅を始めましょう。
上記で何も機能しない場合は、これが最後の手段です。 20分間の昼寝は、次の2、3時間は注意を促します。したがって、睡眠不足でカフェインが効かなくなった場合は、安全な場所に駐車して、短い昼寝をしてください。
非常に長い旅の準備ができている場合に役立ちます。あなたが交代で行くことができるように、他の誰かと一緒に道に出てください。 車の中で眠りにつくのを避けるための最良の方法です 他の人が運転しているときに休むことができるからです。