手動で荷物を安全に持ち上げて運ぶにはどうすればよいでしょうか?

1. エレベーターの準備をします。

- 荷物を評価する:重量、サイズ、形状を考慮します。一人で持ち上げるには重すぎるか、かさばるかどうかを判断します。

- エリアを空ける:障害物を取り除き、荷物を持ち上げて運ぶのに十分なスペースを確保します。

- 適切な服装を着用してください。荷物に引っかからないように、ぴったりとフィットした服装を着用してください。絡まる可能性のある、緩い衣服やぶら下がっている宝石類は避けてください。

- 適切な吊り上げ用具を使用してください。手を保護するために、必要に応じて吊り上げ用ストラップや手袋を使用してください。

2. 体を正しい位置に置きます。

- 足を肩幅に開き、荷物の近くに立ちます。

- 両足を地面に平らに保ちながら、膝を曲げて背中をまっすぐに保ちます。

- オーバーハンドグリップを使用して、荷物を手でつかみます。

- 持ち上げる前に、荷物を体に近づけてください。

3.スムーズに持ち上げます。

- 負荷を持ち上げるときに息を吸い、吐き出すと、脚の筋肉がほとんどの作業に使用されます。

- 荷物を体の近くに保ち、けいれんせずに均等に持ち上げます。

- 持ち上げるときは、背中を真っすぐに保ち、頭を背骨と一直線に保ちます。体をねじったり、曲げたりしないでください。

4. 荷物を輸送します。

・荷物を運ぶときは体に密着させ、正しい姿勢を保ってください。

- ゆっくりと慎重に、小さな歩幅で歩きます。

・荷物を持った状態で体を回転させないようにしてください。代わりに、足を回転させて方向を変えます。

5. 荷物を安全に置きます。

- 荷重を下ろすときは、膝を曲げ、背中をまっすぐに保ちます。

・荷物はゆっくりと慎重に所定の位置まで降ろしてください。

- 体をひねったり曲げたりしないでください。