飲酒運転に関して選択をするための最良の方法は何ですか?

1. 指定ドライバーを指定する:飲酒する前に、グループ内の 1 人をその夜の指定ドライバーに指定します。この人は飲酒をせず、責任を持って安全運転をする人である必要があります。

2. 公共交通機関またはライドシェアを利用する:お酒を飲むことがわかっている場合は、安全に帰宅できる方法を事前に手配して計画を立ててください。これには、公共交通機関の利用、タクシーや相乗りサービスの電話、またはシラフの友人や家族に迎えに来てもらうことが含まれます。

3. 「1 時間に 1 杯」のルールに従ってください。お酒を飲む場合は、「1 時間に 1 杯」のルールに従って自分のペースで飲みましょう。これは、アルコール飲料を 1 時間あたり 1 杯までしか摂取しないことを意味します。これにより、体がアルコールを処理し、血中アルコール含有量 (BAC) を減らす時間を確保できます。

4. 自分の限界を認識して飲酒をやめる:飲酒に関して自分の限界を認識し、酩酊状態に達する前に飲酒をやめます。判断力や調整力が低下していると感じた場合は、飲酒をやめ、安全に帰宅できるよう手配してください。

5. BAC を監視する:可能であれば、個人用飲酒検知器を使用するか、友人に手伝ってもらい、摂取した飲み物と経過時間に基づいて BAC を推定してください。

6. 罰則とリスクを認識する：罰金、懲役刑、運転特権の剥奪、保険料の値上げ、評判の毀損、自分や他人への傷害や死亡など、飲酒運転の重大な結果を理解してください。

飲酒運転に関して責任ある選択をすることは、道路上で自分自身と他の人の安全を確保するために不可欠です。飲酒運転は危険を冒す価値が決してないことを忘れないでください。お酒を飲んだ場合は、運転せずに安全に帰宅できるよう計画を立ててください。