運転中の背中の痛みを避ける方法
毎日の交通渋滞に巻き込まれている場合でも、数時間かかるドライブに出かけている場合でも、運転を続けると背中がひきつり、悪化し続けることがあります。最終的には、背中の痛みが耐えられなくなり、ドライブの最後の数時間または数分が純粋な苦痛であることに気付くかもしれません.
人間の体は、一度に数時間同じ姿勢で座るようには設計されておらず、耐久性はありますが、車の運転の動きの影響を受けやすくなっています。絶え間ない振動は背骨に影響を与え、椎間板に損傷を与えることさえあります。特に、毎日何時間も通勤する場合。
ほとんどの車両にはランバー サポートもありません。したがって、背中の痛みや慢性的な不快感を防ぐために、自分で問題を解決する必要があります.
運転中の背中の痛みを軽減および予防する 6 つの方法
車に乗っているときに背中の痛みがある場合は、これらのヒントが痛みを軽減し、次回ハンドルを握る際に悩まされるのを防ぐのに役立つかどうかを確認してください.
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出発前に設定: ミラーで道路を見るために何度も位置を変えていますか?車内の物に到達するために常にストレッチする必要がありますか?エンジンを始動する前に、快適になるまで数分かかります。これには、鏡を見るために首や背中に負担がかからないように、鏡が正しい位置にあることを確認することも含まれます。
ストップ アンド ストレッチ: 可能であれば、運転中は 1 ～ 2 時間ごとに停止してください。車から降りて、筋肉を伸ばしましょう。首と肩を回し、両手を背中の後ろに置いてストレッチし、つま先を触り、ひねって筋肉をほぐし、リラックスさせます。
ショックアブソーバーを追加: 一部の車両は、他の車両よりも運転がスムーズです。車に過度の隆起があることに気付いた場合、車からの振動が慢性的な痛みの原因である可能性が最も高い.ショックアブソーバー内蔵のカーシートクッションを購入。また、バンクーバーとその周辺都市での自動車修理のために車両を持ち込んで、支柱や車軸の調整が必要かどうかを確認してください。
氷または熱を持ってくる: 車にシートヒーターが付いている場合は、幸運です。腰椎ヒーターをオンにして、それを使用して痛みを軽減します。また、アイスパックを持参し、炎症を抑えるためにアイスパックを着用してください。
シートの高さを調整: 背骨は足に支えられています。運転中は、足を使って車を操作しているため、背骨に必要なサポートを十分に提供できません。背骨の負担を軽減するには、20 分運転するごとにシートの高さを上下させます。これらのわずかな調整により、背骨の負担が軽減されます。
定期的に運動する: 定期的な運動、特に体幹の強化は、背中の負担を防ぐのに役立ちます。
あなたの車が問題の一部であるかどうかを確認してください - チェックのために持ち込んでください
時々、それはあなたの車があなたの背中の痛みを引き起こしている.はげたタイヤ、タイヤの空気圧の問題、または車の新しいショック アブソーバーが必要な場合でも、Minit-Tune &Brake Auto Centers のチームが問題の特定と修正を支援します。
より良いサービスを提供するために、今日お近くの自動車修理店を見つけることができます。バンクーバーとその周辺都市の自動車修理に関する質問については、お住まいの地域のセンターにお問い合わせください。
