バイクに乗ると背中がつる人がいますが、どうすれば治りますか?

* あなたのバイクが適切に適合していることを確認してください。足を地面に付けて座席に座るときは、膝をわずかに曲げる必要があります。

※ハンドルバーを握るときに腕が少し曲がる程度に調整してください。

※長時間同じ姿勢で座ることは避けてください。座席内で頻繁に動き回ったり、手足を伸ばしたりしてください。

* ロングライド中は休憩をとり、歩き回ったりストレッチをしたりしてください。

※動きを妨げない快適な服装でお越しください。

※けいれんを感じた場合は患部にホットパックを当ててください。

※水分補給のために水をたくさん飲みましょう。

* 慢性的な腰痛がある場合は、考えられる治療法について医師に相談してください。

これらのヒントに従えば、バイクで背中がけいれんするリスクを軽減できます。