事故後の運転はこれ以上難しいことではありません。怪我をすることなく自分を救ったかもしれませんし、事故を目撃したばかりかもしれませんが、脳自体の傷や恐れがあなたの中に重大な混乱を引き起こし、あなたを驚かせます。あなたがそのような大きな事件を経験した後に不安を感じるのは普通です、多くの心理学者は事故があなたに精神的に影響を与えると述べました。この状態は「自動車恐怖症」として知られており、これは運転への恐怖を意味します。事故を経験したり、車の運転に不安を感じたりする人によく見られます。
仕事や大学に行くために毎日運転する必要があり、運転の不安を抱えている人にとっては非常に困難です。これらの事件はあなたの自信を揺るがすだけでなく、あなたの日常生活を混乱させます。しかし、専門家はあなたがあなたの恐れを克服し、あなたをハンドルの後ろに戻すのを助けるためにいくつかの素晴らしくて簡単なヒントを考え出しました！
助手席から開始
おそらく、最初の段階でハンドルを操作することから始めるべきではありません。極端な不安に直面することになり、それはあなたやあなたの仲間の乗客にとって合理的に適切ではありません。信頼できる仲間と一緒にドライブに出て、徐々に勇気を奮い立たせることから始めましょう。これは緊張を和らげるのに役立ち、少し自信がつきます。
短い運転から始める
自分に負担をかけないでください。まず、ゆっくりと運転ルーチンに戻るよりも、ハンドルを握って快適になります。人が少なく、交通量がほとんどない静かな場所で運転してください。また、友達や家族に同行してもらい、孤独を感じないようにすることもできます。不安を感じ始めたら、誰かがあなたを助けてくれるでしょう。
インストラクターと一緒に練習する
ドライビングインストラクターは、運転を教えるだけではありません。彼らは、事故の後で心配することがどんな感じか、または運転の恐怖を克服するために何ができるかを知っています。恐怖を克服できないと思われる場合は、運転インストラクターに相談してください。運転に役立つ方法やトリックがあり、自動車事故や衝突などの状況を予測する能力が向上します。
セラピストの助けを借りる
セラピストのところに行って自分の考えや恐れを注ぎ出しても大丈夫です。誰かに出て行くのは絶対に悪いことではありません。あなたの考えを注ぎ出し、専門家の助けを得るのを恥じることは何もありません。プロの心理学者は、不安を解放するエクササイズを通じて行動に戻ることを妨げている恐怖やストレスを乗り越える手助けをします。セラピストに行くことは、事故の程度と外傷の程度によって異なりますが、メンタルセラピーが最善のステップです。
防御的な運転
運転に関連する心的外傷後障害に苦しむ人々は、しばしば防御的な運転コースを受講することを検討します。防衛運転コースは、彼らが道路上の恐怖と戦うための新しいスキルとテクニックを学ぶのを助けます。このコースは、人々が運転能力への信頼を取り戻し、自信を取り戻すのに役立ちます。
事故はひどいものであり、ほんの数秒であなたの人生を変えることができます。それはあなたの自信を揺るがす可能性があり、あなたがそれを克服しようとしない限り、永遠にあなたの上にあります。一部の人々は彼らの恐れを克服し、彼らの自信を取り戻すことができます。しかし、不安を克服するために勇気を奮い立たせるのに苦労する人もいます。癒しのプロセスは人それぞれです。しかし、自分自身を癒して回復し、再び道に戻ることが不可欠です。