家族や友人と一緒にアメリカの広大な地域をわくわくしながらドライブするので、ロードトリップは楽しいものになることを目的としています。しかし、私たちの多くにとって、車に乗っている人は、腰痛として知られている招かれざる旅行相手が現れるとすぐに痛みを感じることがあります。多くの旅行者は、車輪の後ろに腰を下ろしたり、助手席に腰を下ろしたりすると、姿勢が悪くなり、腰痛の再燃につながります。混雑した道路で数え切れないほどの時間を運転することもストレスを引き起こし、それが腰痛を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。幸いなことに、外出中の腰痛を防ぐ、または少なくとも症状を和らげるのに役立ついくつかの実証済みの方法があります。
旅行に着手する前に、シートを慎重に調整して、体の輪郭、特に腰（腰部）を最大限にサポートします。運転している場合は、腕を長く伸ばすと背中の筋肉や脊椎にかかるストレスが解消されるため、ホイールの近くに座ってください。スマートフォン、財布、鍵などの物は後背骨にも圧力をかけるため、後ろのポケットから物を取り除きます。あごを上に向けてまっすぐに座り、肩を後ろに向けます。あなたの体が感じる場合 座っている間は不快です。それがあなたに言っていることに耳を傾けてください。
さて、道路のくぼみや荒れた部分を完全に回避することは不可能です。しかし、腰の問題の可能性を減らすよりスムーズな全体的な乗り心地を作成するために、次のような乗船前に実行できる手順があります。
特に長距離の旅行では、これらの手段を使用すると、マイルが加算されるときに腰痛を防ぐのに大いに役立ちます。
私たちの体は直立して歩くように設計されているので、数え切れないほどの時間、座った状態にあなたを強制することは、単に腰の筋肉の引き締め、痛み、けいれんを求めています。腰痛に苦しんでいる場合は、1〜2時間ごとに事前に休憩を計画してください。これらの車外の「タイムアウト」を使用して、歩き、こわばりを伸ばし、そうしている間はまっすぐに立っていることを確認してください。これらのタイムアウトは、運転関連のストレスを軽減するための優れた方法でもあります。事前に、旅行仲間に痛みを和らげるレジメン、休憩が必要な頻度について注意を促し、背中もより幸せで健康になるように、一緒に参加するように勧めてください。
腰痛がすでにロードトリップパーティーを「クラッシュ」させている場合は、不快感を和らげるために患部に熱または冷気を加えます。ほとんどのロードトリップでは、車内にクーラーボックスがあります。そのため、座った状態で痛みのある場所で1つを使用しながら、2つ以上のアイスパックを回転させてみてください。腰痛の専門家はまた、痛みが続くときに炎症を起こした腰を落ち着かせるために熱を勧めています。これを行うには、オンボードの12ボルトポートに挿入できる電力変換器付きの加熱パッドを持参してください。次に、座った状態でシートバックと腰の間にパッドを置きます。注：コールドパックまたは加熱パッドを使用するときは、常にシートベルトとショルダーハーネスを着用してください！
お住まいの地域の衝突修理店は腰痛についてあまり知りませんが、事故後の感情的な痛みを軽減する専門家です。ボディショップのプロは、すぐに道路に戻ると同時に、車両を新品のように復元するためのトレーニング、経験、設備を備えています。彼らはあなたの保険会社と直接連携するので、あなたはそうする必要はなく、あなたの心を楽にするために、修理プロセス全体を可能な限りシームレスでストレスのないものにします。前回のロードトリップで事故に巻き込まれた場合、または衝突修理に関する専門家のアドバイスが必要な場合は、今すぐ郵便番号を検索して、お住まいの地域のより良いボディショップを検索してください：www.carwise.com。