休日は飲酒運転の危険性をより意識する時期です。しかし、深刻な、時には致命的な自動車事故につながる可能性のある別のタイプの運転障害があります。それは眠気を伴う運転です。
眠そうな運転は、年間最大100,000件の自動車事故を引き起こします。
アルコールや麻薬と同様に、眠気や運転はありません ミックス。眠気は、ハンドルの後ろの反応時間を遅くし、意識を低下させ、判断力を損ないます。情報の処理方法が中断され、気分のむらや攻撃的な行動が増える可能性があります。これらはすべて、事故のリスクを大幅に高めます。
国道交通安全局（NHTSA）は、眠そうな運転 最大100,000件の自動車事故を引き起こします 毎年120億ドル以上の損失があります。 120億ドル！さらに、交通安全のためのAAA財団による最近の調査では、致命的な事故の16.5％が疲れたドライバーに関係していると報告されています。
眠そうな運転による事故は、通常、深夜に発生しますが、午後にも頻繁に発生します。それらは通常、高速道路を曲がる、車の中にドライバーだけがいる単一の車両を含みます。彼らは眠気があるので、眠っていないとしても、このような状況のドライバーはめったにクラッシュを避けようとしません。
眠気を誘う要因としては、睡眠不足、毎日の運転時間の延長、午後の真ん中の運転、休憩なしの長時間運転などがあります。抗うつ薬や不安神経症などの薬は、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群などの未治療の睡眠障害と同様に、眠そうな運転を引き起こす可能性があります。もちろん、アルコールを1、2杯飲んだだけでも、障害は別として、ドライバーの眠気を増す可能性があります。
致命的なクラッシュの5分の1は、眠気を催すドライバーに関係しています
誰もが眠気を催す運転の犠牲になる可能性があります。ただし、3つの固有のグループは、この危険な運転中の行動のリスクが最も高くなります。
眠そうな運転の主な問題は、人々が通常それを認識していないことです。長い旅行や深夜の運転をしている場合は、次の症状を探してください。 ：
これらの症状に気付いた場合は、他の人に運転または車を止めて休憩させてください。
専門家は、眠気を催すのを防ぐために7時間以上の睡眠を推奨しています。
飲み過ぎたら、唯一の安全予防 キーを渡して他の人に運転させるか、お気に入りのライドシェアリングサービスに電話することです。幸いなことに、眠そうな運転を避けるためにあなたが取ることができる多くのステップがあります。
運転を開始する前と道路に出たら：
ほとんどの成人は、正常に機能するために毎晩7〜9時間の睡眠を必要とします。あまり大きくならないことは、眠そうな運転のリスクを高めます。実際、18時間連続して起きていることは、血中アルコール濃度が0.08％に相当し、ほとんどの州で合法的に飲酒していると見なされています。
これは、長距離の旅行や夜間の運転中に特に当てはまります。車内の別の人は、眠気や運転者の倦怠感の兆候を示し始めたときに指摘し、助手席で昼寝を楽しんでいる間、ハンドルを引き継ぐことができます。
一杯飲んでも害がないと思うなら、もう一度考えてみてください。少量のアルコールでも、特にすでに疲れている場合や空腹時に飲酒している場合は、眠気や不注意を増大させる可能性があります。
AAAによると、睡眠時間が5時間未満のドライバーは、飲酒運転と同様の衝突リスクがあります。
ハンドルを握って目的地に向かって出発したら：
100マイルまたは2時間ごと（どちらか早い方）に休憩を取ります。可能であれば、車から降りて歩き回り、足を伸ばします。
眠気の兆候が続く場合は、休憩所で引っ張って昼寝をします。または、車内に別の認可されたドライブがある場合は、場所を切り替えます。 15〜30分間すばやくスヌーズすると、うまくいくはずです。
カフェイン入りコーヒーのショットは、眠気の影響を振り払うことができます。完全に充電するには2杯のコーヒーが必要であり、カフェインが血流に入って仕事に行くには30分かかることに注意してください。
一般に信じられていることとは反対に、運転席側の窓を開けてラジオを聞くことで、眠いときの覚醒が改善されることは示されていません。
証拠の優勢は、眠気を催す運転は絶対に避けなければならないことを示しています。さらに、多くの州は現在、十分な睡眠なしで運転しているときにドライバーが誰かを傷つけたり殺したりすることを過失犯にする法律を検討しています。
だから、あなた自身と道路上の他のすべての人に恩恵を与えてください。運転中に眠気を催す症状に気付いた場合は、「タフアウト」したり、自分で話したりしないでください。引っ張って休むか、他の人に運転させてください！