コーパスクリスティの車の修理のヒント：あなたの車にフィットし続けるための5つの方法

長時間のライドは、退屈でくびれを感じることがあります…おそらく怠惰なことさえあります。ただし、チャイルドシートの小さな制約があっても、健康を維持するためにできることはたくさんあります。今月は、自動車修理のヒントから、体調を整えるために長い車の旅でできる5つの簡単なエクササイズを提供するように移行します。

スクイーズ、ホールド、リリース

筋肉を絞って保持すると、等尺性収縮と呼ばれます。筋肉の仕事が何であれ、これらのエクササイズは、その仕事の調子を整え、準備するのに役立ちます。筋肉を圧迫または屈曲させ、5〜10秒間保持してから放すだけです。手、上腕二頭筋、さらには太ももでこれを試してください。

リラックス！

ラッシュアワーで立ち往生していると、かなり緊張した気分になることは誰もが知っています。肩をすくめるだけで肩の緊張をほぐすことができます！肩を耳まで上げ、8〜10秒間保持し、リラックスするのに必要な回数だけ繰り返します。これはあなたのドライブをより良くするだけでなく、あなたが仕事で長い一日からくつろぐのを助けるでしょう。

つま先を上げる

シンプルなつま先を上げると、すねの前の筋肉が強化され、すねのスプリントを減らすのに役立ちます。最良の結果を得るには：つま先を持ち上げ、10秒間保持し、リラックスして繰り返します。

ヒールレイズ

かかとを膝の上に置き、かかとを10秒間持ち上げて、繰り返します。これらのヒールレイズは大腿四頭筋を強化します！

上腕二頭筋の構築…車用！

運転中にこれらのビーチ上腕二頭筋に取り組みたい場合は、これを試してみてください。窓の上のハンドルをつかんで、座席から自分を持ち上げようとしているように上腕二頭筋をかみ合わせます。これを8〜10秒間保持し、繰り返します。休憩所やガソリンスタンドで座席を切り替えて、体の両側で運動していることを確認してください。

これらのすべてのアクティビティは車の健康を維持するのに役立ちますが、シートベルトは常に締めておく必要があり、運転中はこれらのエクササイズを絶対に行わないでください。

その他の自動車に関する質問については、必ず（361）444-1355までお電話ください。そうすれば、ASE認定の技術者がお手伝いします。コーパスクリスティの自動車修理店として、自動車のあらゆるニーズに応えてくれることを願っています。